Сахарный диабет – прогрессирующая болезнь в наше время. Всё больше людей подвергаются этому заболеванию. Виновны ли инфекции, генетическая предрасположенность или неправильный образ жизни? Думать об этом уже не хочется, когда тебе ставят диагноз сахарный диабет.
Не нужно ещё больше на себя накручивать! Лучше упокоиться и в серьёз заняться своим здоровьем. Излечение диабета, возможно, следует лишь выполнять все предписания вашего лечащего врача и тут главное самоконтроль.
Все методы, которые подвластны вам, вы должны использовать. Это конечно - соблюдение диеты, физические нагрузки, приём препаратов. Вроде не много, но вести самоконтроль очень тяжело. Поэтому начнём как раз с него.
Дневник диабетика по самоконтролю.
Очень важно вести такой дневник. Вы сможете отслеживать улучшения или наоборот обострения своей болезни. Рассчитывается это на то, что вы будите вести недельную таблицу. В этой таблице обязательно будите отслеживать:
Приём медикаментов,
Употребление калорий.
Уровень сахара в крови.
Физические нагрузки.
И общее самочувствие.
Все эти данные смогут помочь не только вам, но и вашему лечащему врачу. По всем записям он сможет отслеживать течение вашей болезни и делать выводы, давая вам советы.
Питание.
Этот вопрос сугубо сложный, следует не только исходить из общих установленных правил, но так же учитывать все особенности вашего организма и форму вашей болезни.
Диабет 1 типа.
При 1 типе диабета следует считать диету с заместительной терапией инсулина. Следует обязательно подстраивать свой режим питания под схему приёма инсулина (которую назначил врач).
У здорового человека организм сам вырабатывает нужное кол-во инсулина после принятия пищи. А те, кто страдают диабетом, должны сами узнать свой уровень сахара и принять нужную дозу инсулина. Таким образом, доза и вид инсулина подстраивается исходя из уровня сахара и питания.
Следует исключить! Сахар. Различные сладости. Кондитерские изделия, газированные сладкие напитки, мёд, картофельное пюре, пиво, белый и серый хлеб.
Можно употреблять! Молоко, фрукты, овощи, зелень, йогурт, кефир, орехи, макаронные изделия.
Это приблизительный список из темы «Что можно, а что нельзя». Так что вам всё равно следует всё согласовать с врачом.
Диабет 2 типа.
Здесь при излечение диабета упор делается на низкокалорийное питание, т.к. чаще всего у людей со 2 типом диабета имеется излишний вес или ожирение. Приемлемое потребление 1800ккал. за сутки – этого достаточно.
Просмотрите уже установленную стандартную таблицу питания для диабетиков 2 типа. Ведь тут не только нужно следить за калориями, но так же за содержанием сахара в продуктах. Будьте внимательны! Так же необходимо следовать нескольким правилам:
Разделяйте весь суточный рацион на 6 приёмов. Не допускайте слишком больших промежутков между приёмом пищи.
Если мучает голод, лучше всего перекусить овощами.
Пейте воду для утоления жажды.
Заручитесь поддержкой близких вам людей.
Помните, что орехи и семечки очень калорийны.
Худеть следует не больше 3 кг за месяц – это самый оптимальный вариант.
Физические нагрузки.
Если любому здоровому человеку следует заниматься спортом, то тем, кто страдает диабетом тем более!
Следует разделить физические нагрузки на 2 вида: длительные и кратковременные. В основном к кратковременным нагрузкам относиться активность не более 2 часов, а к длительным – многочасовая активность.
Так же не нужно забывать, при излечение диабета, что если у вас появились какие-то осложнения, то ваши физические нагрузки будут направленные. Об этом вам обязательно должен рассказать врач. Установить норму для вашей физической активности, так же должен сделать ваш лечащий врач.
Никакой народной медицины, никакой самодеятельности. Диабет контролируемая болезнь и это вы должны над ней властвовать, а не она над вами!
Не нужно ещё больше на себя накручивать! Лучше упокоиться и в серьёз заняться своим здоровьем. Излечение диабета, возможно, следует лишь выполнять все предписания вашего лечащего врача и тут главное самоконтроль.
Все методы, которые подвластны вам, вы должны использовать. Это конечно - соблюдение диеты, физические нагрузки, приём препаратов. Вроде не много, но вести самоконтроль очень тяжело. Поэтому начнём как раз с него.
Дневник диабетика по самоконтролю.
Очень важно вести такой дневник. Вы сможете отслеживать улучшения или наоборот обострения своей болезни. Рассчитывается это на то, что вы будите вести недельную таблицу. В этой таблице обязательно будите отслеживать:
Приём медикаментов,
Употребление калорий.
Уровень сахара в крови.
Физические нагрузки.
И общее самочувствие.
Все эти данные смогут помочь не только вам, но и вашему лечащему врачу. По всем записям он сможет отслеживать течение вашей болезни и делать выводы, давая вам советы.
Питание.
Этот вопрос сугубо сложный, следует не только исходить из общих установленных правил, но так же учитывать все особенности вашего организма и форму вашей болезни.
Диабет 1 типа.
При 1 типе диабета следует считать диету с заместительной терапией инсулина. Следует обязательно подстраивать свой режим питания под схему приёма инсулина (которую назначил врач).
У здорового человека организм сам вырабатывает нужное кол-во инсулина после принятия пищи. А те, кто страдают диабетом, должны сами узнать свой уровень сахара и принять нужную дозу инсулина. Таким образом, доза и вид инсулина подстраивается исходя из уровня сахара и питания.
Следует исключить! Сахар. Различные сладости. Кондитерские изделия, газированные сладкие напитки, мёд, картофельное пюре, пиво, белый и серый хлеб.
Можно употреблять! Молоко, фрукты, овощи, зелень, йогурт, кефир, орехи, макаронные изделия.
Это приблизительный список из темы «Что можно, а что нельзя». Так что вам всё равно следует всё согласовать с врачом.
Диабет 2 типа.
Здесь при излечение диабета упор делается на низкокалорийное питание, т.к. чаще всего у людей со 2 типом диабета имеется излишний вес или ожирение. Приемлемое потребление 1800ккал. за сутки – этого достаточно.
Просмотрите уже установленную стандартную таблицу питания для диабетиков 2 типа. Ведь тут не только нужно следить за калориями, но так же за содержанием сахара в продуктах. Будьте внимательны! Так же необходимо следовать нескольким правилам:
Разделяйте весь суточный рацион на 6 приёмов. Не допускайте слишком больших промежутков между приёмом пищи.
Если мучает голод, лучше всего перекусить овощами.
Пейте воду для утоления жажды.
Заручитесь поддержкой близких вам людей.
Помните, что орехи и семечки очень калорийны.
Худеть следует не больше 3 кг за месяц – это самый оптимальный вариант.
Физические нагрузки.
Если любому здоровому человеку следует заниматься спортом, то тем, кто страдает диабетом тем более!
Следует разделить физические нагрузки на 2 вида: длительные и кратковременные. В основном к кратковременным нагрузкам относиться активность не более 2 часов, а к длительным – многочасовая активность.
Так же не нужно забывать, при излечение диабета, что если у вас появились какие-то осложнения, то ваши физические нагрузки будут направленные. Об этом вам обязательно должен рассказать врач. Установить норму для вашей физической активности, так же должен сделать ваш лечащий врач.
Никакой народной медицины, никакой самодеятельности. Диабет контролируемая болезнь и это вы должны над ней властвовать, а не она над вами!
Комментариев нет:
Отправить комментарий